Sposoby na kaca – czyli jak poradzić sobie następnego dnia.

Opublikowane przez admin w dniu 7 grudnia 2023

Kac to nieodłączny element większości imprez i uroczystości. Wszyscy dobrze wiemy, że nadmierne spożycie alkoholu nie kończy się dobrze, a kolejnego dnia często odczuwamy ból głowy, brak apetytu, mdłości, osłabienie i inne nieprzyjemne objawy. Jak sobie z nimi radzić? Oto kilka sposobów na kaca:

1. Woda i elektrolity – nadmierne spożycie alkoholu powoduje odwodnienie organizmu, dlatego ważne jest, aby pić dużo wody i uzupełniać braki elektrolitów. Możesz wypić szklankę wody z solą lub zażyć specjalne tabletki z elektrolitami.
2. Jedz lekkostrawne potrawy – rano po imprezie nie jesteśmy zazwyczaj najedzeni, ale warto zjeść coś lekkiego, aby nie osłabiać organizmu. Dobrym wyborem są np. kanapki z chudym twarogiem, jajki na miękko czy owsianka.
3. Wybierz naturalne metody – istnieje wiele naturalnych sposobów na kaca, np. herbata z imbirem, która pomaga złagodzić mdłości, czy sok z cytrusów, który uzupełnia braki witamin. Możesz też spróbować kąpieli z solą morską lub wziąć prysznic z chłodną wodą.
4. Pij kawę, ale umiarkowanie – kawa zawiera kofeinę, która może pomóc złagodzić ból głowy, ale pamiętaj, że jej nadmiar może nasilać odwodnienie. Dlatego lepiej wypić jedną lub dwie filiżanki niż całą kawę.
5. Nie pij alkoholu – oczywiste, ale najlepszym sposobem na uniknięcie kaca jest całkowite odstawienie alkoholu. Może to być trudne, ale z pewnością warto spróbować, aby uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości następnego dnia.
6. Spokojny sen – wysoka dawka alkoholu może skutkować bezsennością lub zaburzeniami snu. Dlatego warto zadbać o odpowiednie warunki do spania – ciemne pomieszczenie, wygodne łóżko i wietrzenie pokoju.
7. Aktywność fizyczna – niektórzy twierdzą, że lekka aktywność fizyczna, taka jak spacer czy joga, może pomóc złagodzić objawy